Проверенные народные рецепты для повышения иммунитета: лимон, имбирь для укрепления

Рецепты для повышения иммунитета народными средствами
Обновлено:

Приветствую вас, дорогой читатель! Сегодня я расскажу, какие есть народные рецепты для повышения иммунитета, а именно: использование простого лимона и имбиря, вкусных кедровых орешков и прополиса, березовых почек и листьев, лечебных трав с огородов и полей.

Также дам рецепты для повышения иммунитета и многое другое. Я считаю, что в период напряженной ситуации с вирусом в стране этот вопрос актуален, поэтому мы рассмотрим основные способы укрепления иммунитета.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Можно ли укрепить иммунитет

Немного научных данных по нашей иммунной системе. Тимус, костный мозг, лимфоузлы, селезенка, миндалины, лимфоидная ткань и еще много других органов, тканей и клеток с трудными медицинскими названиями входят в состав иммунной системы. Это сложный механизм, который необходимо беречь. Только благодаря здоровому иммунитету, бактерии и вирусы не могут причинить фатальный вред нашему организму.

Ослабить его легко: принимать антибиотики, таблетки, кушать пищу с консервантами и пить мало воды. А чем же накормить клетки, как повысить свой иммунитет? В заметке я поделюсь народными рецептами укрепления иммунитета.

Диета для повышения иммунитета

Диета для иммунитета

Одним из главных факторов повышения является соблюдения правильного питания, особенно когда анализ крови показал отклонения от нормы.

Норма содержания лейкоцитов в крови разная для разных возрастов людей. Например, у младенцев она составляет от 6 до 17,5 × 109 Ед/л., а у взрослых женщин – от 3,98 до 10,4 × 109 Ед/л. Также состав крови зависит и от того, что человек ест и в какое время суток делается анализ крови.

Итак, налаживаем питание, для этого сокращаем употребление быстрых углеводов (сахар, конфеты, булочки), едим белковую пищу, витамины, микроэлементы, клетчатку. Это, конечно же, овощи и фрукты, желательно красного цвета (свекла, сок свеклы, морковь, гранат).

Также надо постараться меньше кушать переработанные продукты, например, консервы, тушенку, сократить животные жиры, мясо, и напротив, добавить в рацион морепродукты, икру, орехи.

Наряду с правильным питанием иммунным клеткам нужно еще помочь набрать силу. Для поддержания нужен цинк, железо и витамин С. А это все есть в лимонах, шиповнике, черной смородине, клюкве, луке, чесноке, цитрусовых, зелени и пряностях, лекарственных растениях.

Ниже я перечислю полезные свойства некоторых самых известных растений, смесей и отваров из них, дам рецепты для повышения иммунитета в домашних условиях.

Лимон

Лимон для иммунитета

После длинной холодной зимы наш организм немного истощен и ослаблен, и, зачастую, слабость, недомогание, быстрая утомляемость, сильное сердцебиение, одышка, головная боль вызваны просто недостатком витаминов А, В, С.

Тут и приходит на помощь лимон – это кладезь витаминов; особенно богат лимон витамином С. При весенней усталости пейте чай с лимоном. Чай при добавлении в него лимона приобретает приятный вкус свежести, наполняя нас радостью, бодростью и приятными ощущениями. Пейте такой чай 4 раза в день в течение месяца, особенно весной, и ваш иммунитет повысится, уйдет хандра и недомогание.

Берем лимон для повышения иммунитета, рецепт очень прост: лимон можно нарезать дольками вместе с корочкой, пересыпать сахаром или еще лучше смешать с медом. Такая смесь долго может храниться в холодильнике и всегда готова для использования. Это очень удобно лично для меня, так как нарезанный и не съеденный лимон быстро высыхает, а смесь с медом нет.

Имбирь

Теперь расскажу про имбирь для укрепления иммунитета: рецепты очень просты и разнообразны. Имбирь можно добавлять в любые блюда, но больше всего я люблю чай с имбирем. К тому же, если после еды просто пожевать ломтик имбиря, то и дыхание становится свежим, человек становится увереннее в себе.

Мед лимон имбирь иммунитет

В последнее время зимой я стала готовить смесь меда, лимона и имбиря. Натираю на терке большой корень имбиря, затем выжимаю сок одного лимона, а другой разрезаю на мелкие кусочки прямо с цедрой, все это складываю в банку и добавляю 2-3 столовые ложки натурального меда. Смесь хранится в холодильнике, и наша семья кушает эту ее с чаем.

Имбирь вам поможет преодолеть весеннюю утомляемость, добавляя ежедневно весной корень в пищу, вы поможете работе сердца, восполните недостаток калия и магния, а также укрепите свои сосуды.

При употреблении имбиря в пищу быстрее сжигаются калории, ускоряется обмен веществ, снижается вес. Для современного человека это очень актуально. Добавляя кусочки в чай, вы получаете новые вкусовые ощущения. Если человек подвержен стрессам, плохо спит по ночам или, наоборот, плохо встает утром, здесь также придет на помощь имбирь.

Хочется отметить, что как только у нас в городе в марте объявили карантин по вирусу, во всех овощных магазинах имбирь исчез из продажи, но вскоре появился, но уже по цене 900-1000 рублей за килограмм! Отсюда делаем вывод, что все предприниматели знают о пользе рецептов из имбиря для повышения иммунитета.

Прополис и кедровые орешки

Прополис иммунитет

Неоценимую помощь организму в любое время года могут принести кедровые орешки. Их сейчас можно купить без труда и на рынке, и в супермаркетах, даже в очищенном виде.

Витамин В, содержащийся в кедровых орешках, помогает организму сохранять работоспособность на долгие годы. Состав крови улучшается под воздействием витамина В, нервная система укрепляется.

По сути, кедровые орехи являются иммуномодулятором. Они ценятся из-за своего состава жиров, которые намного выше по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, например линолевой кислоты.

Водный прополис подходит, как рецепт укрепления иммунитета детям, используют его для обработки полости рта при стоматитах, при ангине, для заживления ран.

Также для общего укрепления используйте прополис. Прополис используется пчелами для замазывания щелей и дезинфекции сот перед заселением туда матки. В ульях из-за прополиса никогда не бывает гнилостных процессов. Он угнетает действие вирусов, это природный антибиотик.

Прополис продается на рынке, там, где продают мед. Использовать его можно в настойке. Если на короткий срок, то можно сделать водную настойку, а на более длительный срок хранения настойку нужно делать на водке или на спирту.

Вкус водного прополиса очень приятен – он горьковатый, пряный и немного медовый. Вот простой рецепт прополиса для повышения иммунитета в домашних условиях: положить в термос измельченный прополис (для удобства можно сначала его заморозить, а потом натереть на терке) и настаивать от 12 до 24 часов в горячей воде 50 град.

Соотношение ингредиентов брать 1:10, то есть 10 г прополиса на 1 литр воды. Оставшийся в термосе прополис можно еще раз использовать, но уже при температуре 93 градуса. Настаивается он уже на водяной бане. Использовать в течение 3-5 дней.

В прополисе очень много витаминов и микроэлементов, которые участвуют в биохимических процессах нашего организма, они не дают организму стареть. Попробуйте весной или осенью сделать такой настой и принимать его недельку, и вы сразу ощутите разницу в самочувствии.

Березовые почки

Здоровый иммунитет

Если вы после длительной зимы стали чувствовать сонливость, раздражительность – это сказывается нехватка витаминов, а, следовательно, иммунитет упал. Самое время воспользоваться помощью от природы: собрать березовые почки и восполнить свой организм каротином, аскорбиновой кислотой, которыми богаты березовые почки.

Сбор березовых почек нужно делать рано весной, пока почки не начали распускаться. Собирать их трудновато: они смолистые, прилипают к рукам. Их нужно хорошо просушить и хранить в стеклянной таре или в бумажном пакете. Хранить их можно 2 года.

Рекомендую рецепт чая для повышения иммунитета из березовых почек: 1 чайную ложку почек заливаем 1 стаканом воды и медленно кипятим 10-15 минут под крышкой. Пить по 1-2 столовой ложке 3 раза в день. Кстати, отвар березовых листьев также обладает чудодейственными свойствами, как иммуномодулятор.

Полезная смесь

Полезная смесь для иммунитета

Следующим целительным овощем является тыква: из нее готовят вкусные блюда к столу. Дело в том, что тыква – рекордсмен по содержанию провитамина А, то есть каротина. Каротин – это оксидант, который не дает стареть нашему организму. Если перечислять все имеющиеся витамины и минералы, то не хватит и страницы. Поэтому просто отмечу, что именно наличие цинка в тыкве и является антиоксидантным компонентом.

Без цинка не заживают раны, не рождаются дети, и нет сопротивляемости различным инфекциям, происходит облысение и начинается депрессия. Поэтому ее необходимо использовать для повышения иммунитета, например, сделаем лечебную смесь из тыквы, клюквы и лимона.

Берем тыкву – 1 кг, (лучше сладких сортов), нарезаем кубиками, также берем 1 стакан клюквы и 2 лимона с кожурой и пропускаем все через мясорубку. Добавить мед 1 или 2 чайных ложки. Разложить в небольшие банки и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке до еды несколько раз в день. Такая гремучая смесь уж точно победит все вирусы.

К вкусным и полезным рецептам можно отнести и варенье из тыквы, яблок и лимона. Взять поровну отваренной тыквы и нарезанные яблоки, цедру лимона, сахар по вкусу и варить 10 минут. Затем приправить корицей, нарезанным лимоном и варить еще 5 минут. Разложить по баночкам и хранить в холоде.

Чеснок, петрушка, цикорий

Рецепт для повышения иммунитета

Нельзя и обойти вниманием растения, которые растут у нас в огородах: это чеснок и петрушка. Чеснок содержит антиоксидант аллицин, помогающий бороться с вирусами и действовать, как антисептик.

Петрушка, и корень и зелень, работает тоже как антисептик, а содержащиеся в ней эфирные масла помогают отделяться мокроте при кашле, витамина С в петрушке даже больше, чем в лимонах, поэтому она поможет восстановить ослабленный иммунитет.

Этот рецепт для повышения иммунитета подойдет для употребления с супом и в виде бутербродов. Берем чеснок и корни петрушки, можно с зеленью, пропускаем все через мясорубку, добавим соль. Намазываем на хлеб и едим. Состав хранить на холоде.

Повышать иммунитет

Для повышения можно использовать цикорий. Это невзрачное растение с синими цветками имеет свою историю еще с прошлых веков, когда древние целители и заклинатели использовали цикорий. В 18 веке немецкий садовник приготовил цикорий таким образом, что он стал заменителем кофе, и его с удовольствием мы пьем в наше время.

В медицинский целях используют и листья, и корни цикория при сахарном диабете, при болезнях ЖКТ. Вот простой рецепт чая из цикория: собрать и высушить стебли цикория прямо с листьями и цветками. 1 столовую ложку травы залить 0,5 л кипяченой воды, настоять, процедить и пить в течение дня.

Вода и йод

Вода для иммунитета

Не забываем и о пользе воды, достаточное и правильное употребление воды зачастую приводит к быстрому оздоровлению организма. Вода – это труженица, она всегда заботится о нашем организме, выводит шлаки из кишечника, из мочевого пузыря. Вода и иммунитет тесно связаны: иммунные клетки образуются и разносятся кровью по всему организму, но если кровь густая, ей трудно попадать в мелкие сосуды, ее надо разжижать.

Но здесь я хотела бы поговорить лишь об употреблении талой воды. Она имеет особое значение для организма. Это вода жизни, так как структура ее приближается к структуре крови, поэтому она сразу и с большой пользой усваивается клетками нашего организма.

Талую воду полезно пить при патологической тучности, она уменьшает сердечные боли, даже рассасывает тромбы сосудов. Она прекращает геморроидальные кровотечения и боли, помогает уменьшить боли при варикозе. Она дает энергию и молодость на молекулярном уровне.

2-3 стакана талой воды в день улучшит работу сердца, мозга и сосудов. Вы даже и не заметите, как повысится ваша работоспособность и наладится умственная деятельность, уменьшится нервозность, улучшится цвет лица.

Зимой приготовление талой воды элементарно. Взять простую воду, которая должна немного постоять дома, налить ее в эмалированную кастрюлю и вынести на мороз (или поместить в морозильник). Проследить, когда на поверхности образуется тонкая пленка изо льда и аккуратно убрать этот ледок – здесь тяжелый водород (дейтерий).

Продолжать замораживать воду, пока серединка не побелеет, и внутри останется небольшой столбик незамерзшей воды. Эту не замерзшую воду тоже нужно вылить. Если вы не успели вылить, и вся вода замерзла, то можно эту серединку с белым льдом подставить под струю воды и вымыть.

Пить надо воду от растаивания оставшегося льда при комнатной температуре, лучше до еды небольшими порциями несколько раз в день. Полезно пить талую воду в разгрузочные дни и при голодании. Организм при этом эффективно очищается.

Для поднятия иммунитета есть и такой народный метод. На ночь нужно две недели подряд смазывать пятки йодом. Еще во время войны этот способ укрепления защитных сил организма пользовался большой популярностью. Я несколько раз пользовалась этим методом и всегда с успехом. Решила, что все должны знать о таком простом и надежном способе.

УЧЕНЫЕ ОБ УКРЕПЛЕНИИ ИММУНИТЕТА

Здоровый образ жизни и иммунитет

В статье мы рассмотрели, как с помощью питания и использования природных средств можно укрепить свой иммунитет. Так рекомендуют врачи, и это можно прочесть в официальных изданиях. Но не все так гладко.

Мне как-то на глаза попалась статья, в которой приводился обзор медицинских исследований по вопросам укрепления иммунитета. Ученые, врачи разных стран пытаются выяснить, можно ли на самом деле укрепить его? Но наука до сих пор не имеет полноценных и доказательных ответов о всех взаимосвязях иммунных реакций, так как эта система очень сложна и обширна.

Ученые Гарвардского университета проводили и еще проводят обширные исследования по влиянию на иммунитет питания, добавок, жизненной активности. Но микробов существует так много, что невозможно определить, какой вид клеток надо укреплять. Поэтому результаты всех исследований являются лишь предварительными.

При этом ученые исследовали влияние многих растений, разных добавок на состояние и здоровье человека. Например от применения алоэ вера, эхинацеи, корня астрагала, женьшеня был получен эффект, который не возводил в высокий ранг эти растения. Они не сильно снижали процент заболеваний у людей.

Хорошие результаты показало применение экстракта выдержанного чеснока. Он хорошо борется с инфекциями и снижает простудные заболевания на 60%. Также хороший результат дали пробиотики. Эти бактерии в кишечнике увеличивают количество иммунных клеток, что очень полезно для здоровья. Это доказано наукой.

Зато сейчас все врачи и ученые рекомендуют вести здоровый образ жизни. О здоровом образе жизни теперь говорят везде. В городах проводятся Дни здоровья, Лыжня России, Русская пробежка и другие спортивные мероприятия, чтобы привлечь людей жить активно, не сидеть перед телевизором.

Перечислю уже всем до боли знакомые рекомендации, которые нельзя игнорировать. Если вы заметили у себя частую усталость, сонливость, апатию ко всему, часто болеете, то это один из признаков снижения иммунитета. Для начала примите для себя решение по приведению себя в «рабочее» состояние.

  1. Бросьте курить, пить алкоголь, начните закаляться. Закаливание очень хорошо укрепляет иммунную систему. Попробуйте ежедневно обливаться холодной водой.
  2. Больше гуляйте пешком на свежем воздухе. При этом кровь обогащается кислородом, эмоции приходят в норму, настроение повышается. И вообще, больше двигайтесь!
  3. Утром – зарядка по силам. Если много работаете за компьютером, обязательные перерывы каждый час, хотя бы на 5 минут. Оптимальный вариант – встать и размять косточки.
  4. Постарайтесь физически тренировать свое тело. Запишитесь на ЛФК , посещайте спортзал, и результат будет. Вы укрепите свое тело и сбросите вес.
  5. Посещайте бассейн, не ленитесь! Зимой – прекрасный вариант прогулка на лыжах по парку или по лесу.
  6. Почувствовав усталость, можно и прилечь, но с пользой. Подложите под поясницу аппликатор Ляпко, пусть он воздействует на организм, когда вы отдыхаете.
  7. Старайтесь высыпаться, недосып – это тоже стресс для организма.
  8. Ходите в баню, выгоняйте там шлаки!
  9. Старайтесь не нервничать по любому поводу. Всегда знайте, что всплеск гнева мгновенный, зато потом сколько времени понадобится, чтобы восстановиться.
  10. Кушайте здоровую пищу и не переедайте.
  11. Любите семью и окружающий мир.
  12. Путешествуйте и наслаждайтесь жизнью!

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ

В данной заметке я поделилась народными рецептами для повышения иммунитета, так как данная тема всегда актуальна, и не всем людям постоянно доступны аптечные дорогие средства – иммуномодуляторы.

А фрукты, овощи, травы с огорода, такие, как крапива, зверобой, мелисса, лист березы, шиповник, девясил и другие, перечисленные выше, относятся к растениям-иммуномодуляторам. Применение отваров и настоек этих растений заметно улучшает состояние организма.

Народные “бабушкины” методы лечения эффективны, но длительны по времени, поэтому поддерживать свой организм надо комплексно, и почаще бывать на Солнце, так как Солнце – источник нашей всей жизни.

Дорогой читатель, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какими народными рецептами пользуетесь вы?

7 комментариев

Аватар комментатора Ольга Автор: Ольга

Очень хорошие и простые рецепты для повышения иммунитета, спасибо большое!

Аватар комментатора Ольга Лазаревич Автор: Ольга Лазаревич

Да, Ольга, природа многое нам дает полезного, надо пользоваться не только химией из аптеки.

Аватар комментатора Надежда Горбунова Автор: Надежда Горбунова

Березовые почки - это вещь! Природное лекарство, собранное своими руками, очень полезно!

Аватар комментатора Ольга Лазаревич Автор: Ольга Лазаревич

Согласна, Надежда! Правда, их собирать непросто: к рукам прилипают, к одежде прилипают, зато эти смолистые вещества очень полезны для легких!

Аватар комментатора Надежда Горбунова Автор: Надежда Горбунова

Потребление лимона и имбиря сейчас в период пандемии актуально, я тоже пью чай такой.

Аватар комментатора Галина Автор: Галина

Да, Ольга, полезные советы. Чтобы здоровье было в порядке, нужно о нем заботиться.

Аватар комментатора Ольга Лазаревич Автор: Ольга Лазаревич

Галина, спасибо за комментарий!

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение