Как бросить курить самому, вред и польза курения

Вред курения
Обновлено:

Приветствую Вас, мой дорогой читатель! Сегодня моя заметка посвящена здоровому образу жизни, а именно: о вреде и пользе курения. Я поделюсь своим личным опытом избавления от вредных привычек, расскажу, как бросить курить без лекарств по методу Шичко, также расскажу, почему весь мир живет в определенный день без табака.

Курить или не курить - это вечная проблема, требующая сознательного подхода к ее решению. Подростки, курящие за углом, теперь не редкость, и просто запретом тут не решить проблему.

Чтобы каждый курящий человек решил, нужно ли ему бросать курить (а это сугубо личное решение), он должен знать, какой вред наносит курение и какие болезни могут развиться от курения.

ВРЕД КУРЕНИЯ И ПОЛЬЗА: РАЗНЫЕ МНЕНИЯ

Большинство курильщиков оправдывают свои действия, приводя различные примеры, например: что кто-то всю жизнь курил и дожил до 90 лет, а кто-то не пил и не курил, а ушел из жизни молодым. Да, в жизни все бывает: есть и долгожители с хорошей наследственностью, также различные несчастные случаи и аварии на дорогах уносят жизни совсем молодых людей.

К вашему сведению, дорогой мой читатель, ежегодно умирает около семи миллионов человек от болезней, связанных с курением, и это можно сравнить с эпидемией от заразных болезней.

Официально доказан вред курения на организм: страдают органы дыхания, легкие у заядлых курильщиков выглядят как черная масса, страдают сердце и сосуды, курильщики мучаются язвой желудка, так как несколько сотен ядов, обнаруженных в табачном дыму, отравляют весь организм.

Опираясь на официальные данные Всемирной организации здравоохранения, надо отметить, что курение убивает почти половину людей, употребляющих табак.

Особенно у курильщиков страдают артерии ног, наступает перемежающаяся хромота. Человек поначалу даже и не понимает, откуда вдруг возникает боль в ногах, а потом проходит, человек не лечится, в итоге в запущенных случаях может возникнуть гангрена.

Курящие подвержены импотенции уже в молодом возрасте, так как радиоактивные вещества табачного дыма способствуют этому . Про вред курения для женщин, особенно для беременных, и говорить не надо: нужно только разок увидеть в кунсткамере образцы уродцев, зародившихся у курящих мамочек, чтобы понять весь ужас и вред, приносимый курением.

Вред курения для женщин

В то время, пока мамочка курит, плод в животе находится без кислорода и практически не развивается. А если ему удается родиться на свет, то ребенок с первых дней начинает болеть, а то и умирает.

Почему же так много болезней, связанных с курением? Да потому, что никотин - настоящий яд, провоцирующий рак. Всем известны такие яды как мышьяк, синильная кислота, цианид, никотин (от капли которого дохнет лошадь), и они все есть в табачном дыме. А вредных химических соединений в табачном дыме более четырех тысяч!

Многие думают, что курить не вредно, ведь в сигареты кладут растение табак, но можно посмотреть парочку роликов с Ютуба и вы увидите, что табаком там и не пахнет: там присутствуют только химические соединения. Прибыльная табачная индустрия заботится не о здоровье людей, а о бешеной сверхприбыли, продавая эту химическую отраву под названием сигареты.

Еще вреднее пассивное курение, когда некурящий человек, или ребенок, вдыхает табачный дым курящего рядом. Поэтому частые бронхиты, астма, сердечные заболевания - присутствуют при жизни рядом с курильщиком. Курить при детях - преступление!

Советы бросающим курить

Чем же привлекательно курение? Выкурив сигарету, человек, якобы, получает удовольствие: жизнь удалась! Но, на самом деле, это удовольствие курильщик получает лишь от дозы никотина, а не от жизни. Пока эти понятия смешиваются, вы будете курящим человеком, имеющим ложные убеждения, что сигары и сигареты – это только удовольствие.

Чем меньше никотина в крови, тем больше курильщику нравятся сигареты, тем выше степень наслаждения, но это все только от принятия дозы. Если бы сигареты были действительно удовольствием, то все люди стремились бы курить.

Но ведь после первой сигареты было противно, плохо, был негатив! Потом только наступает привыкание, и курильщик испытывает удовольствие от дозы, преодолевая с помощью сигареты дискомфортное состояние, которое связано с низким уровнем никотина.

Примерно через час после курения снова снижается уровень никотина, и снова тянет курить. Человек боится, что если он не выкурит сигарету, то с ним что-то произойдет. На самом деле страх в данном случае естественен, это страх перед неизвестностью, что будет, если он не закурит.

Чтобы избавиться от этой пагубной привычки, нужен не один день, нужна большая работа по разрушению стереотипов курения, работа с головой, работа с сознанием. В итоге надо научиться получать удовольствие от новой, некурящей, жизни.

Хотим мы быть здоровыми или нет – все зависит только от каждого из нас, и сегодня я хочу вас познакомить с таким методом воздействия на свое подсознание, по которому я сама работала.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

В данной заметке я расскажу о простом методе, как можно бросить курить самому. Этот метод разработал Геннадий Андреевич Шичко, советский психофизиолог, и этот метод основан на перепрограммировании своего сознания.

Что же это за человек, который научил тысячи людей легко и просто расстаться со своими вредными привычками? Геннадий Андреевич Шичко всю жизнь занимался психологическими методами работы с мозгом в НИИ. Он заинтересовался: почему же люди зависимы: пьют и курят и проводил исследования о вреде и пользе курения.

Он пришел к выводу, что люди запрограммированы в обществе, в социуме, поэтому и имеют вредные привычки. И он постепенно разработал метод самоизбавления от этих вредных привычек, а потом перепрограммирования их на здоровый образ жизни.

Метод бросить курить: суть метода Г.А.Шичко

Метод Шичко против курения

В основу метода Шичко заложены три кита: формирование настроя и убежденности, работа со словом, работа со слухом, зрением, речью и рукой. Дело в том, что Шичко, когда исследовал мозг человека, он выявил, что пишущая рука связана с сознанием и подсознанием. Здесь связаны вместе слух, зрение, речь и движения руки.

В нашем мозгу 15 миллиардов нейронов, которые образуют как положительные связи, например: мы всегда подсознательно отзываемся на наше имя; так и ложные программы, например: видя сигарету, курящий человек подсознательно хочет курить и закуривает ее.

Если просто решить, что «я завтра не пью», «я завтра не курю», это даст мало эффекта. Нужно связать воедино действие этих четырех каналов, а это лучше всего делать в просонном состоянии, когда мозг уже устал и не может уже думать и решать. Тогда все действия этих 4-х каналов идут прямо в подсознание.

Но делать это нужно через написание дневников ручкой на бумаге, потому, что слова, прописанные на бумаге, дают колоссальный эффект по разрушению ненужной нам привычки (будь то курение, прием алкоголя, переедание).

Вот почему особую роль Шичко отводил ведению дневников. Основой метода Шичко является то, что человек сам, с помощью своего подсознания анализирует прожитый день и пишет вечером перед сном дневник, отвечая на специальные вопросы и прописывая самовнушение на бумаге.

Но для этого необходимо желание человека избавиться от порока. Для многих это не просто. Как только человек хочет что-то предпринять, изменить, внутри у него начинается протест, нежелание выйти за привычные рамки, потому что программа на принятие алкоголя и курение очень крепкая, она установлена в раннем детстве. И социум, в котором мы крутимся, мешает избавиться от какой-либо вредной привычки.

За много лет применения этот метод Г.А.Шичко усовершенствован, и он без всякого гипноза помогает человеку бросить пить и курить, и человек легко меняет свое поведение на курс здорового образа жизни.

Как я бросила курить, личный опыт

Когда я нашла в кармане у еще маленького сына сигареты, то решила, что только личный пример поможет убедить его не курить. Надо сначала бросить курить самому, а потом уже воспитывать его. Но я в то время вовсе не страдала зависимостью от курева, а только по праздникам могла выпить бокал спиртного.

Узнав о курсах Шичко, которые регулярно проводились в нашем городе, я решила записаться и порвать со своими вредными привычками. 10-дневные курсы в группе единомышленников с ежедневным прописыванием дневников перед сном сделали свое дело: я уже более 25 лет не употребляю алкоголь и табак, резко сократила употребление сладкого и веду здоровый образ жизни.

Поэтому я всегда отвечаю “Да” на вопрос: “Нужно ли бросать курить?”. Метод Шичко простой, не химический, и с его помощью легко можно бросить курить, было бы желание. Конечно, лучше начать работать под руководством наставника, разбирающегося в данной теме.

Всемирный день без табака

Нужно ли бросать курить

Всемирная организация здравоохранения трубит во все колокола, чтобы привлечь внимание к проблеме вреда, наносимого курением, и для этого в конце мая повсеместно во многих странах проводятся акции по борьбе с курением.

Неравнодушные граждане нашей страны проводят также 31 мая такие акции против курения. В 2019 году темой Всемирного дня без табака была “Табак и здоровье легких”.

Наш город Чайковский посвятил этому мероприятию целую неделю: проводились лекции для населения, мастер-классы о вреде курения, флешмобы, размещались тематические баннеры и рисунки детей и взрослых, а также беседы со школьниками о вреде табака.

Я тоже приняла участие в акции “Ленточка за легкое дыхание”, в которой все желающие писали записки с пожеланиями здорового образа жизни, а потом привязывали их на дерево на аллее по улице Ленина.

В этом 2020 году ввиду пандемии пенсионеры были вынуждены сидеть по домам и не посещать массовые мероприятия, поэтому я не участвовала в акции.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В данной заметке я попыталась ответить на вопрос о пользе и вреде курения. Нашим царям - правителям нелегко дались указы о запрете курения, так как выгода для казны от табачной торговли была ощутимой.

Поэтому, начиная с 16 века, ввоз и курение табака в России то разрешалось, то запрещалось царскими указами, пока реформатор Петр I сделал легальной продажу табака.

А при правлении Екатерины табачная торговля еще более выросла: появились первые предприятия по производству табака для курения, что было финансово выгодно и иностранным предпринимателям и русской казне, и при этом никто не задумывался о здоровье нации.

Приверженцы здорового образа жизни во всем мире давно уже трубят об опасности последствий курения. Наша планета Земля - наш дом, эта планета живая, и ей не безразлично, что горят леса из-за непотушенной сигареты, образуются озоновые дыры, умирают люди.

Людям, имеющим сознание, нужно объединиться в своих маленьких делах, каждому на своем месте, просто отказавшись от курения, и тогда большая проблема в мире будет решена.

Уважаемый читатель, что вы думаете по этому вопросу? Как вы относитесь к курению? Считаете ли вы метод Г.А.Шичко действенным, или совсем не слышали о таком? Буду очень благодарна, если вы выскажете свое отношение в комментариях.

4 комментария

Аватар комментатора Александр Утышев Автор: Александр Утышев

Ольга, благодарю вас за пропаганду здорового образа жизни и моя история в роли пассивного курильщика.
Однажды зимой я шел с скандинавскими палочками по узкой тропинке. Не чищенные тротуары (зачем чистить, весной и так растает) и узенькая тропинка, где вдвоем не разойтись. С боков сугробы, палочки чуть ли не по рукоятку в снег уходят. Догнал я группу людей, человека 4. Сам пошел в хвосте уже не спеша.
И тут идущий впереди меня парень закурил сигару. Ветер как назло на меня. Чуть с ног не сбило от табачного дыма. Всякими словами не хорошими клял этого курящего, что совершенно не думает про других...
Через минуту тропинка раздвоилась, я вприпрыжку побежал, чтоб на этом перекрестке обогнать парня с сигаретой, пока тропинка не сузилась снова. Когда я пошел на обгон, сзади раздался голос. Парень с сигаретой попросил остановится идущих впереди меня еще троих человек, чтоб я смог их тоже обогнать.
На этом кусочке в несколько метров всех обошел, и уже с благодарностью подумал про того парня. Я оказался не прав, что ему до других нет дела. Люди просто не догадываются, что даже на улице выдыхаемый ими дым чувствуется в радиусе 15 метров.

Аватар комментатора Ольга Лазаревич Автор: Ольга Лазаревич

Спасибо за вашу историю, Александр! К сожалению, не все курящие люди понимают, что вдыхание сигаретного дыма для других неприятно. Стоят и курят на остановках, хотя вокруг и дети есть. Ну что ж, когда поймут, тогда и сами бросят курить, но рассказывать об этом надо.

Аватар комментатора Елена Бучина Автор: Елена Бучина

Ольга, статья очень зацепила. А Вы, оказывается, у нас настоящий блогер, социально активный и неравнодушный человек. Спасибо Вам за деятельную гражданскую позицию!

Аватар комментатора Ольга Лазаревич Автор: Ольга Лазаревич

Спасибо, Елена, засмущали даже! Ну мне до блогера еще далеко, я только учусь... Да, очень не люблю пьянство, алкоголизм, курение при детях, считаю это большой распущенностью. А какой вред это все приносит нашей природе, нашей матушке Земле - и словами не описать.

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение